En frivillig finder vej – peer-gruppeleder Mira reflekterer over CHIME's rolle i gruppeforløbet ”Vejen til hverdagslivet”
Forbundethed, håb, identitetsfølelse, mening og empowerment (CHIME) er en universalnøgle til psykisk trivsel og i peer-gruppeforløbet ”Vejen til hverdagslivet”, har jeg fundet et sted, der taler til alle fem elementer. At være en del af gruppeforløbet har gjort, at jeg har fået nye perspektiver og styrken til at vælge fællesskabet. Her er mine refleksioner over, hvordan det kan være.
Af Mira, frivillig peer-gruppeleder i Peer-Partnerskabet
Jeg hedder Mira. Jeg er amagerkaner og i mit 49. år. Siden foråret 2025, har jeg været tilknyttet Peer-Partnerskabets gruppeforløb Vejen til hverdagslivet.
Med fokus på personlig recovery og det gode hverdagsliv, vil jeg i denne artikel være nysgerrig på min peer-gruppeerfaring med udgangspunkt i CHIME.
OM CHIME
CHIME er et akronym, der, på dansk, henviser til Forbundenhed, Håb, Positiv selvfølelse, Meningsfuldhed & Empowerment. Lige præcis disse faktorer er interessante, fordi de ser ud til at dukke op overalt hvor lidende mennesker beskæftiger sig med at få det bedre – som var de universalnøglerne til psykisk trivsel (se fx Leamy et al. 2011).
Forbundethed
I 2021, hvor jeg ifm. en uddannelse kiggede mit liv efter i sømmene, tog jeg et nyt handlemønster ind i mit liv: Opsøg et nyt fællesskab hver måned. Jeg skrev det ned i min notesbog og ind i min kalender, for at sikre, at det ikke gik i den berømte glemmebog. Selvom det ikke er lykkes mig at leve op til det 100 %, har det givet et friskt pust ift. at afprøve mig selv i nye sammenhænge.
Med mit nye fokus på fællesskaber, faldt jeg over Peer-Partnerskabets Facebookopslag, hvor de søgte frivillige peers. Ja tak, tænkte jeg. Men handlede jeg på det? Nej, ikke med det samme. Det føltes som et alt for stort skridt at skulle facilitere en gruppe.
Der gik i hvert fald et år, hvor jeg igen-igen så annoncen, og nu var jeg et andet sted i min jobafklaringsproces, hvilket gav mig det afgørende kærlige puf. Tiden var moden til at lære en ny organisation at kende, og måske var dette også et sted, hvor der kunne opstå mulighed for at komme i jobafklaringsforløb?
Selvfølgelig har der været sten i skoen. Hovedsageligt i form af social angst og sanseoverstimulering, med mennesker og lyde som de primære triggere. At lære at håndtere triggerne har været én livslang kamp. Det har fx taget mig år at lære at sige: ”Mit nervesystem er på overarbejde lige nu. Kan vi tale lidt lavere?”
Nu lykkedes det for det meste – også uden, at jeg ender med at afskære mig fra forbindelsen til gruppen. Hvilket bringer mig videre til håb.
Håb
Øvelse gør mester. Eller, i hvert fald gør det en forskel. Efter have været udenfor det ordinære arbejdsmarked siden 2022, føler jeg et behov for at blive afklaret ift. hvad jeg reelt vil kunne levere på arbejdsmarkedet, uden at skulle genoplive mig selv hver søndag aften.
Rollen som frivillig peer-gruppeleder har givet mig en kærkommen mulighed for at yde og præstere i et trygt mellemmenneskeligt klima, hvor psykisk sårbarhed ikke ses som en absolut forhindring for det gode liv. Som gruppemanualen igen og igen pointerer: Hvem ved noget om dig? Dét gør DU! Vi ved og kan hver især noget – især ift. os selv.
Når vi så sætter os sammen, kan vi bakke hinanden op i det vi ved og kan. Dét er magisk. Dét er en verden jeg gerne vil leve i, og noget flere og flere af os sukker efter. Vi er ikke alene – heldigvis.
Positiv selvfølelse
Især her satte gruppeforløbet mig på en lille prøve. I et rum fyldt med mennesker, er min instinktreaktion at flygte. Som én der er bange for mennesker, er jeg ikke den oplagte kandidat til at tage ansvar for at facilitere en gruppe. Men på trods af angsten, som allerede bestemmer meget i mit liv, ville jeg tillade mig selv at give det et skud.
Selvfølgelig blev angsten aktiveret på den korte bane. Men på den lange bane kan jeg kigge tilbage, klappe mig selv på skulderen og juble: ”Ja, du gjorde det. Hvor er du sej!”
Heldigvis er jeg meget forbundet med min evne til at handle – jeg GØR det gerne. Jeg påtager mig ansvar og møder velforberedt op til aftaler. Præstation, altid, og gerne over evne. Hellere det, end at underlevere.
Det er en strategi, der engang gjorde mig rigtig syg, men som jeg nu kan dosere, så den tjener mig. Det er skønt, når det lykkedes!
Meningsfuldhed
I denne sammenhæng er mening for mig dét, der opstår, når forbundethed, håb og empowerment er aktiveret. For mig kommer oplevelsen af mening som et biprodukt.
Empowerment
Empowerment er for mig svaret på spørgsmålet: Hvem er jeg, når jeg påtager mig ansvaret for at være mig? Når jeg handler på dét, der lige nu er vigtigt; dét, der tillader mig at mærke kraften i: ”Jeg har det sgu i mig!”
I manualen til gruppeforløbet er der mange opløftende formuleringer, og én har jeg særligt taget til mig (her frit gengivet): Livet rummer muligheder – inklusiv dem, som jeg lige nu slet ikke kan forestille mig.
Vores liv og empowerment-faktoren eksisterer selvfølgelig altid i en sammenhæng. For nyligt læste jeg et kinesisk ordsprog, som illustrerer magtfordelingen meget godt: 1/3 af dit liv ligger i himlens hænder, 1/3 ligger i omstændighedernes hænder, og 1/3 ligger i dine egne hænder. Dét er en vigtig erkendelse for mig ift. empowerment-faktoren. Alt ligger netop ikke i mine hænder. Godt nok kan jeg invitere, men der er alligevel meget jeg ikke kan styre.
Dét skal dog ikke forhindre mig i, efter bedste evne, at gå efter det jeg vil og kan
At være frivillig peer-gruppeleder har for mig handlet om at række ud og sige: ”Her er jeg – skal vi lege?” Nogle gange kommer der ikke et svar tilbage, men dét gjorde der her, og jeg er taknemmelig for muligheden. Taknemmelig for at have lært mig selv lidt bedre at kende i mødet med nye, skønne mennesker, der som jeg, er på vej mod et liv fyldt med endnu mere af dét, der gør livet værd at leve.
Peer-Partnerskabet er bekendt med Miras fulde navn
Baggrundsviden
Gruppeforløbet Vejen til hverdagslivet er et 11-ugers, forskningsbaseret peer-gruppeforløb støttet af VeluxFonden.
Der afholdes gruppeforløb i Fredericia, Kolding, København og Rødovre.